Reformer pilates · Pilates stüdyosuAdana Çukurova'da reformer pilates

Reformer pilates nedir?

Reformer, üzerinde kayan bir platform ve yaylardan oluşan bir pilates aletidir. Yayların direnci ayarlanabildiği için aynı hareket hem yeni başlayan biri hem de deneyimli biri için uygun zorlukta yapılabilir.

Hareketler yavaş ve kontrollü olduğundan eklemlere ani yük binmez. Çalışmanın merkezinde gövdeyi taşıyan derin kaslar, yani core bölgesi yer alır.

Reformer alanımız

Pilates dersleri gün ışığı alan, reformer ve tower aletlerinin bulunduğu alanda yapılır. Mat çalışmaları için de yer ayrılmıştır.

Dersler nasıl işliyor?

İlk derste kısa bir değerlendirme yapılır: duruşunuz, esnekliğiniz ve varsa ağrı ya da sakatlık geçmişiniz konuşulur. Program bu değerlendirmeye göre, temel hareketlerden başlayarak kurulur.

Ders seçenekleri ve uygun saatler hakkında bilgi almak için bize WhatsApp'tan veya iletişim numaramızdan ulaşabilirsiniz.

Faydaları

• Core kuvveti: karın, bel ve kalça çevresindeki derin kaslar güçlenir.
• Duruş farkındalığı: omurganın hizası ve omuz pozisyonu üzerine çalışılır.
• Esneklik ve hareket açıklığı: kontrollü esneme hareketleriyle artar.
• Denge ve koordinasyon: kayan platform üzerinde gövde kontrolü gelişir.

Sonuçlar kişiden kişiye değişir; düzenli devam etmek en belirleyici etkendir.

Neden fizyoterapist eşliğinde?

Reformer pilates bel, boyun ve duruş problemleri olan kişiler tarafından sıkça tercih edilir. Bu durumlarda hangi hareketin uygun olduğunu, hangisinden kaçınılması gerektiğini bilmek önemlidir. Fizyoterapi mezunu eğitmenlerimiz programı buna göre düzenler.