Birebir egzersiz · Personal trainingFizyoterapist eşliğinde birebir egzersiz

Birebir egzersiz nedir?

Birebir egzersizde eğitmen seans boyunca yalnızca sizinle çalışır. Her hareketi izler, yükü ve tekrar sayısını o günkü enerjinize, uykunuza ve varsa ağrınıza göre ayarlar. Grup ortamında gözden kaçabilecek küçük form hataları anında düzeltilir.

Fizyoterapist personal trainer farkı

Personal training hizmeti veren eğitmenlerimiz fizyoterapi mezunu. Kas-iskelet sistemini, sakatlıkların nasıl oluştuğunu ve rehabilitasyon sürecini bilen biriyle çalışmak, özellikle şu durumlarda fark yaratır:

• Sakatlık sonrası dönüş: doktorunuzun izniyle, yük kademeli ve kontrollü artırılır.
• Ağrıyla antrenman: ağrıyı artıran hareketler ayırt edilir, yerine uygun alternatifler konur.
• Hareket kalitesi: sadece ne kadar kaldırdığınız değil, nasıl kaldırdığınız da takip edilir.

Süreç nasıl işliyor?

• Ön görüşme ve değerlendirme: hedefleriniz, sağlık geçmişiniz, duruşunuz ve hareket açıklığınız incelenir.
• Size özel program: değerlendirme sonucuna göre antrenman planı hazırlanır.
• Birebir seanslar: her seansta form, yük ve tempo eğitmen eşliğinde ilerler.
• Takip ve güncelleme: gelişiminize göre program düzenli olarak yenilenir.

Kimler için uygun?

• Hedefine kişisel takiple, güvenli şekilde ulaşmak isteyenler
• Sakatlık ya da ameliyat sonrası, doktor izniyle spora dönenler
• Salonda tek başına çalışırken neyi nasıl yapacağından emin olmayanlar
• Düzen ve motivasyon desteği arayanlar